Josean Arruza

cuando no te planteas un objetivo, conseguirlo es imposible

A veces ocurre que los deportistas comentan que no se plantean ningún objetivo, que depende como se desarrollen los acontecimientos conseguirán unas cosas u otras. Creo que es una manera positiva de afrontar la competición, que inicialmente les reduce la ansiedad precompetitiva, pero que merece una reflexión

No conozco a deportistas que salgan a una competición sin objetivos y, quien  expresa lo contrario, no sabe diferenciar entre  lo que es el planteamiento de un objetivo con el compromiso por conseguirlo. Muchas veces ocurre que se confunde la explicitación de un objetivo con la responsabilidad y la obligación de conseguirlo. Por eso, muchos deportistas se niegan a explicitar su objetivo.

Porque, sino sabemos lo que queremos, cómo  vamos a  orientarnos en la dirección adecuada, qué acciones vamos a realizar, cuanto esfuerzo y dedicación  vamos a necesitar en nuestro empeño y porqué lo vamos a emplear: una persona sin objetivos, es una persona apática, desorientada, desactivada y pasiva.

Los objetivos funcionan a modo de guía que orientan la conducta, activan los mecanismos funcionales y dinamizan la potencialidad de los deportistas y de las personas en cualquier ámbito de la vida. Pero no viene en nuestro bagaje genético, sino que también es una capacidad que requiere su entrenamiento.

he enseñado lo que se puede hacer con trabajo y dedicación

Importante declaración, por su implicación pedagógica, realizada por el velocista jamaicano Usain Bolt al diario El País (21/08/09), después de batir su propio record del mundo de  la prueba de 200m. lisos, y dejarlo en un tiempo de 19”19.

Es la parte más significativa y trascendental, en la que deberían centrarse aquellos técnicos y profesionales que desarrollan su actividad profesional en el campo de la tecnificación hacia el alto rendimiento  y priorizarlo frente  al  tan renombrado componente genético.

Trabajo y dedicación son dos aspectos sobre los que se puede ejercer el máximo control y hacer que se desarrollen de acuerdo a  criterios científicos y eficientes, sin los que el bagaje genético de los deportistas talentosos dejaría  de florecer y brillar como lo hace en el caso del velocista jamaicano.

Y añade: “He demostrado que mis records de Pekín no fueron una broma”.  Esto refuerza la interpretación  motivacional que maneja este deportista, señalada en la entrada de ayer sobre la presión, que se orienta hacia un modelo autodeterminado, porque manifiesta continuamente conceptos relacionados con la motivación intrínseca como son: la necesidad de mostrarse competente,  la disposición personal  hacia la tarea, la implicación en el esfuerzo, la diversión y la satisfacción, entre otros.

sin motivación es difícil jugar

Curiosas y contradicciones declaraciones de jugadores del R. Madrid realizadas a la cadena de televisión TVE 1 (25/05/09), después de disoutar el último partido de la temporada en su estadio, peridendo 1-3 frente al R.C. Mallorca y mostrando su tristeza por el público que había venido a ver el partido. 

Así lo explicaban: “es dfificil jugar cuando no hay nada que disputar, pero es una pena por el público que viene al campo y no ve jugar a su equipo como quisiera”. Da la impresión de que nada pueden hacer por motivarse, con una visión fatalista y como si no se pudieran cambiar las cosas, como si ellos no pudieran hacer algo para automotivarse. 

Es verdad que, cuando los resultados de clasificación están decididos, el plus de motivación por el resultado no existe pero, por otra parte, ellos son jugadores profesionales y el contrato les debería sentirse comprometidos a dar lo mejor de sí mismos cada vez que salen a jugar, el trabajo bien hecho, y eso si depende de ellos. Evidencian una clara falta de conocimiento sobre los procesos motivacionales difícil de entender en deportistas profesionales de su categoría.

la motivación hacia el engaño o el camino de campeón a mentiroso

Lo acontecido en el gran premio de automovilismo en Australia es un buen ejemplo de los nocivos efectos que genera en el deporte de alto rendimiento, el hecho de valorar únicamente el resultado de la competición.

La situación ocurrida entre los pilotos J. Trulli y L. Hamilton durante el desarrollo de la carrera, me trae a la memoria el contenido de una conferencia que el profesor G. Roberts impartió hace una década en Donostia con el título “La motivación hacia las trampas”. En este caso el piloto inglés, por indicaciones de su equipo, aminora la velocidad de su monoplaza para que Trulli le adelante con el coche de seguridad en pista, dado que creia que le había adelantado anteriormente de forma irregular.

Al finalizar la carrera, los jueces llaman a los dos pilotos para que expliquen lo ocurrido y, en función de las declaraciones de ambos pilotos, deciden sancionar al piloto italiano de Toyota por adelantamiento irregular en beneficio de Hamilton que consigue el tercer puesto.

Sin embargo, posteriormente se descubre que el piloto inglés había engañado a los jueces dando una versión diferente al omitir que él había aminorado la velocidad para que el piloto italiano le adelantara, alegando que seguía instrucciones de su equipo McLaren para que ocultara la verdad. El hecho de ser inmediatamente descalificado a la espera de una sanción, no impide evidenciar una realidad en la que las trampas y los tramposos se dan en demasiadas ocasiones.

Lo importante no es alcanzar las estrellas sino tener estrellas que alcanzar.

Más o menos es lo que se comentaba en  prensa (DV 15/08/08), relacionado con el pensamiento que les guía a determinados deportistas olímpicos. Entre ellos, a la nadadora sudafricana  Du Toit que, a pesar de perder una pierna en un desgraciado accidente, participa en estos JJOO como una más.

Señala la importancia de plantearse objetivos y metas concretas, desde un punto de vista motivacional, que nos orientan y nos guían en el camino decidido. Además el hecho de plantearse retos es el primer paso para conseguirlos.

Me he encontrado con deportistas que se sienten incómodos cuando les he sugerido que se planteen objetivos. Sin embargo, más bien creo que lo que les incomoda es verbalizarlos o reconocer que los poseen, como si el hecho de tenerlos les generara más presión y conllevara la obligación de alcanzarlos.

Es una manera muy expresiva de remarcar la distancia que existe  entre tener objetivos y la obligación de conseguirlos, lo que ayuda a reducir la presión exógena y a incrementar el esfuerzo y el compromiso necesarios para lograrlos.  También focaliza la atención  en lo que depende del propio deportista, considerándolo como valor de máxima importancia: el hecho de “tener estrellas que alcanzar” es una decisión personal que depende de uno mismo y proyecta hacia el futuro.

la pasión no teme al peligro ni al esfuerzo

Junto a la noticia de la muerte del legendario Edmund Hillary, el alpinista que coronó por primera vez el Everest (EL MUNDO 11/01/08), he leido algunas las declaraciones que realizó en una entrevista bajo este enunciado.

Destacar la fuerza que tiene la pasión en la orientación y persistencia de la conducta en los seres humanos no es nuevo pero, desde un punto de vista deportivo y relacionado con los procesos de tecnificación de jugadores convendría tenerlo en cuenta.

Continuamente escucho en mi entorno comentarios acerca del déficit productivo que se produce en Zubieta, centro de tecnificación de la Real Sociedad, achacable a una especialización tardía o a una formación polideportiva excesiva, es decir, balones fuera. Sin embargo, nada he oído decir del proceso formativo o del impacto que produce en los jóvenes talentosos el clima motivacional de su entorno.

Para alcanzar metas extraordinarias, y de eso va el artículo señalado, es necesario cultivar la pasión y la responsabilidad que son dos ingredientes muy importantes de la motivación. Esto permitirá asumir situaciones de riesgo con determinación y sin miedo, implicarse con el máximo esfuerzo y perseverar en la mejora, a pesar de frustraciones y dificultades máximas que pudieran presentarse. Pero, para ello, habrá que reforzarlas y alimentarlas a lo largo del camino que tiene que recorrer un joven talentoso en la búsqueda de la excelencia deportiva.

Lo único que me importa de los jugadores es que les de igual ganar o perder.

Curioso pensamiento que nos retrotrae a anteriores comentarios en los que se señalaba que es difícil encontrar deportistas en la competición a l@s que les de igual ganar  o perder, y  destacábamos la idea de que a todo el mundo le gusta ganar. Sin embargo, sin darnos cuenta, esto nos puede llevar a cometer un importante error al transmitir de forma implícita que lo más importante de la competición es el resultado.

Si esto es así, l@s deportistas percibirán un clima motivacional del entrenador orientado hacia el resultado, que se traducirá en bajo compromiso con el esfuerzo y elevados niveles de ansiedad frente a los posibles  errores, es decir, “miedo a equivocarse” y, entre otras cosas, provocará que las decisiones se tomen de forma insegura.

mi secreto es no tener miedo al error

Interesante comentario del jugador del Real Madrid, W. SNEIJDER, que refleja su capacidad competitiva. Supone que está centrado en lo que debe de hacer, que decide con determinación y que asume riesgos en cualquier situación, casi nada. Además, como hemos señalado en otras ocasiones, la ausencia de miedo frente al error es uno de los factores más importante asociados a la motivación de logro.

Por eso, también añade“ si puedes hacerlo porque estás dotado, tu obligación es intentarlo”. El secreto es no tener miedo frente al error y, cuando se está en buena forma, no hace falta pensar en la forma de apoyar el pie o en el balón, o dónde está la portería, simplemente se piensa en el disparo. Y además señala, cada vez que piso el área me da igual dónde esté, sólo se que siento una sensación de libertad que me llena de plenitud y, en ese momento busco el golpe a portería. Es decir, es una especie de sensación anticipatoria por el logro que espera conseguir con la acción de disparo. Conclusión, con estos indicadores, se puede afirmar que este jugador posee un excelente sistema de autorregulación.

los directores suelen mentir para motivar a los ciclistas

Es lo que he leído en el diario El Mundo en sus páginas deportivas (22-09-07), y me he visto un poco sorprendido al pensar que es una manera usual de motivar a un ciclista mientras disputa una contrarreloj. Pero creo que el efecto es más de amotivación que de motivación.

Cuando se realiza la valoración parcial del corredor en base a lo que hacen otros, nos encontramos ante un caso típico en el que se utiliza un referente externo, lo que hace aumentar la motivación extrínseca frente a la intrínseca. Si a veces se miente, llega un momento en el que el ciclista no sabe a que atenerse y puede pensar que le están engañando, con lo que pierde todo el efecto positivo que pudiera tener.

Además, puede perturbar la concentración del ciclista en su pedaleo o en los referentes que utiliza para economizar la trayectoria que debe de llevar durante la carrera. Y esto es negativo, porque la atención debe de situarse entre mantener una posición aerodinámica, llevar el ritmo adecuado con un pedaleo económico, y sobre todo, en el trazado, es decir, estrecha externa. Lo demás, salvo mantener alta la autoconfianza y seguir pedaleando, no interesa.

la desaparición de la Unión Soviética

A menudo cuando hablo de la situación actual, muchos entrenadores dan excesiva importancia a este hecho: “Ahora las cosas son más difíciles  porque  la U.R.S.S ha desaparecido, han  surgido nuevos países y el nivel de participación de deportistas de calidad es mayor”.  Creo que fue  una época oscura y complicada para el alto rendimiento, sobre todo para aquell@s deportistas que competían limpios en los campeonatos y juegos olímpicos de dicha época.

En los años ochenta l@s deportistas de los paises de la Europa Oriental participaban en programas de entrenamiento en los que se utilizaba el dopaje institucional y  generalizado, muchas veces sin el consentimiento y con el total desconocimiento por su parte. Ahora se supone que eso no existe, por lo tanto la igualdad  es mayor.

Pero sin entrar en ello, lo que quiero señalar es que este tipo de pensamientos merman el nivel  motivacional de l@s deportistas y les aleja de la automejora  ya que, de esa manera,  el valor  del resultado de la competición se convierte en lo más importante, y la atención se centra  en elementos que escapan al control del/a deportista, es decir, son externos y normativos, cuando deberían centrarse en la mejora personal y en los aspectos que se encuentran bajo la controlabilidad y la responsabilidad del/a  deportista. Es una forma de cambiar el clima motivacional sin ser conscientes de ello.