Josean Arruza

el carácter ganador no se entrena, se nace con él

Hay que felicitar a la corredora española Marta Dominguez por su espectacular triunfo en la prueba de 3.000m. obstáculos, correspondiente al Cto del Mundo de Atletismo-09 celebrado en Berlín  durante este mes de Agosto. Pero una vez reconocido su extraordinario triunfo, también es conveniente clarificar alguna de las declaraciones aparecidas en el diario El Mundo (19/08/09), que supuestamente se le atribuyen a la corrredora palentina, como es el enunciado de esta entrada.

Las capacidades psicológicas que configuran un carácter ganador, que son las que siempre se entán mencionando, son fruto de la interacción persona ambiente, en ningún caso son heredadas. Las estructuras cognitivas se van construyendo a lo largo de la vida, son dinámicas y cambiantes, por lo que siempre pueden ser mejorables, con una adecuada orientación, trabajo y perseverancia.

Estamos hablando de la motivación de logro, de la confianza, de la competencia percibida, de la tolerancia a la fatiga y a situaciones adversas, del autocontrol, de la anticipación, de la visualización y de la asertividad o actitud luchadora, de la implicación en el esfuerzo, entre otras. En todas ellas el ambiente que rodea al futuro deportista es determinante.

Además del conocimiento científico actual,  el debate sobre si el campeón nace o se hace se quedó en el tiempo, son numerosos  los casos de deportistas que, a través de un adecuado  plan de entrenamiento psicológico, han mejorado sus prestaciones competitivas, convirtiendo este déficit inicial en su arma más potente. En mi actividad profesional orientada hacia el alto rendimiento, he trabajado con deportista  que han hecho este recorrido y han llegado a ser medallista olímpicas.

Admitir que  este aspecto se hereda, es cerrar la puerta a la mejora y  condenar a muchos deportistas, los que no hayan sido tocados por la fortuna genética, a una falta de competitividad que sí  la pueden alcanzar, a través del entrenamiento y la mejora como el resto de sus capacidades. Es una de las creencias erróneas  más graves que todavía persisten en los modelos de entrenamiento en el alto rendimiento deportivo español,  que impiden que muchos deprotistas puedan rendir lo que valen en situaciones de máxima exigencia, como son este Cto del Mundo o unos JJOO.

Afortunadamente  tenemos el conocimiento  necesario y disponemos de herramientas adecuadas para trabajar óptimamente estos aspectos y contribuir a que los deportistas de alto rendimiento puedan optimizar sus recursos y ser identificados con “la marca de los campeones” como gustan referirse en el futbol ingles a aquellos futbolistas que poseen estas cualidades.  

 

me siento de nuevo muy competitiva.

Es una  muy interesante autovaloración realizada por la corredora española de 800m. Mayte Martinez y publicada en el diario El Mundo (20/08/09),  una vez terminada su actuación en la final de la prueba disputada en Berlín, con motivo del campeonato del Mundo de Atletismo-09. Coincide con los planteamientos de nuestro modelo, porque implica que las capacidades  que engloban el concepto “competitivo” son dinámicas y se pueden mejorar.

También añade: “Hoy no me quería conformar, no ha podido ser pero he dado todo lo que tenía dentro. El hecho de estar en la final, después de una temporada complicada, me llena de orgullo y satisfacción”.  En este aspecto señalar que menciona capacidades psicológicas  relacionadas con una actitud competitiva tales como,  inconformismo, asertividad, implicación máxima, orgullo y satisfacción, que son algunas de las claves que definen a una  deportista competitiva.

Además, dichas capacidades se van  adquiriendo y desarrollando en función del contexto,  de la  maduración y de la experiencia de las deportistas, a lo largo de toda su vida deportiva, es decir, se van construyendo y mejorando paso a paso, carrera tras carreara y año tras año. Esta es la manera de construir una actitud competitiva, el tipo de actitud que en los campos de futbol ingleses se conoce como “ la marca de los campeones”.

cuando la máxima convicción y la persistencia hacen que aparezca la suerte suficiente

Interesante ha sido el desarrollo de la semifinal de la Champions Ligue de fútbol disputada entre el  Chelsea y el C.F. Barcelona, en Stamford Brigde, tanto por la disputa como por el desarrollo de los acontecimientoes, en los que el equipo catalán, con diez jugadores y perdiendo el partido desde el minuto 17, ha conseguido empatar en el minuto 93 con el tiempo prácticamente finalizado, alcanzando de esa manera el derecho a disputar la final.

Es un excelente ejemplo que refleja los casos en que para ganar un partido, también tiene que jugar a favor la suerte. No quiere decir que hayan ganado por esto, sino que a veces, ésta es necesaria para conseguir un objetivo de resultado. Frente a los que piensan que no existe, este tipo de resoluciones al límite del tiempo, hacen que se visualice la aparición  de la fortuna favorable para unos y desfavorable para otros. 

Bien es verdad que para ello, ha siso necesario que  los jugadores hayan mantenido la máxima convicción en sus capacidades, una orientación motivacional centrada en la tarea  y  una actitud persistente  a lo largo de todo el partido, que es lo que ha posibilitado la decisiva influencia de la fortuna, pero con la necesaria contribución de los jugadores reflejada en el comportamiento competitivo señalado. Es decir, como decia el artista malagueño Pablo Picasso "la inspiración te tiene que coger trabajando". También deslegitima la falta de competitividad que, en demasiadas ocasiones,  se suele atribuir a los  equipos y deportistas españoles.   

la actitud rocosa frente a la preparación psicológica o el error consciente que permanece latente

Es un tema que quería abordarlo desde hace tiempo, porque continuamente escucho declaraciones de deportistas y entrenadores manifestando que ellos no necesitan o no contemplan en su preparación aspectos psicológicos o que, a la hora de la verdad, no sirven. Como si los aspectos cognitivos y emocionales no tuvieran trascendencia en las situaciones de competición.

Lo evidente es que el hecho de valorar la importancia de la competición y las expectativas que se hacen sobre ella, es una actividad mental que va a mediar en la respuesta emocional y en los procesos anticipatorios del deportista de manera determinante, casi nada. Dejar esto al azar o a la improvisación puede ser algo descabellado; sobre todo porque se pierde el control de la situación y se pone en manos de la dinámica del contexto y del desarrollo de los acontecimientos.

Es corriente escuchar cosas tan curiosas como “es que no lo necesito”, “para que voy a ir a un psicólogo”, “no sirve para nada”, “ estoy muy bien como estoy”, o “la verdad es que es muy importante pero no tenemos presupuesto para ello”.

En este sentido de “actitud rocosa”, me llevé una gran sorpresa cuando hace un par de años escuché las declaraciones de una judoka alicantina que, a la hora de valorar su trayectoria deportiva, señalaba “ nunca he utilizado la preparación psicológica y no la necesito”. Todavía guardo las valoraciones sobre el estado de ánimo, la motivación y la confianza, que realizó durante su preparación para los Juegos de Atlanta-96 y que permitieron una reconstrucción mental sólida, estable y duradera.

fallas siempre que no lo intentas

Durante una reunión que he mantenido en Chicago con mis colegas y amigas Gloria Balagué y Azucena Verde, relacionada con la responsabilidad, salió a relucir la importancia que tenía el hecho de intentar hacerlo lo mejor posible durante la competición.
Ocurre que, a veces, los deportistas manifiestan que han hecho todo lo que estaba en su mano pero que no les ha salido, cuando ni siquiera lo han intendado. En este sentido, M. Jordan solía comentar con frecuencia que "fallas todos los tiros que no has lanzado", haciendo referencia a la importancia de intentarlo.
La responsabilidad de un deportista durante la competición es intentar hacer aquello que pensaba hacer y, además, estar dispuesto para responder a las situaciones imprevistas que surjan durante la disputa del juego. Más allá de esto, es decir, lo que queda fuera de su control pertenece al mundo del azar y no es posible realizar un adecuado rendimiento de cuentas. Pero intentarlo si depende de él.

los músculos y la cabeza están en los genes

Es la opinión del presidente de la Real Federación Española de Atletismo, según el artículo publicado en el diario El País 25/08/08, en el que se comenta la falta de capacidad de competir de determinados atletas  y su origen genético: “se nace con ella o no se  nace”.

En el caso de que así se haya expresado, habría que contextualizarlas y considerar su disgusto por los resultados de sus atletas. Existe una consistente fundamentación teórica y experiencial, que indican lo contrario, es decir, que la capacidad competitiva no pertenece al mundo de la fisiología, de la biología o de la genética, sino que es de componente psico-social  y se puede desarrollar como cualquiera del resto de las habilidades mentales.

Además, cuando se menciona dicha capacidad habría que concretar el contenido de la misma. Pero si se piensa que, al referirnos a la capacidad competitiva, estamos hablando de máxima convicción, de manejar la presión de forma positiva, de perseverar en el esfuerzo, de mantenerse luchador/a ante situaciones adversas y de darlo todo en situaciones de máxima exigencia, evidentemente, se tiene que admitir que son entrenables y que no depende de los genes: Que estuviéramos predeterminados para ser capaces de rendir a nuestro nivel o por encima del mismo hasta ese momento, es una idea  del pasado desechada hace mucho tiempo.

el fallo reside en la poca mentalización

Son declaraciones aparecidas en el diario el País 22/08/08 y atribuidas a Fermín Cacho, medallista en Barcelona-92, referidas a la actuación del equipo de atletas de la Federación Española de Atletismo desplazados a los JJOO de Beijing-08. Para comentarlas, habria que conocer si, dentro de los planes de entrenamiento, se contempla el aspecto de la preparación psicológica y se aborda desde una perspectiva integrada.

La cantidad de tiempo dedicada a construir una mentalidad competitiva, irá en consonancia con el valor que tiene este aspecto para el deportista y su entrenador, que en la mayoría de los casos es escasa. Si además piensan que eso se va consiguiendo fundamentalmente a través de la experiencia, difícilmente llegarán a alcanzar su máximo desarrollo potencial.

Sin embargo, no estoy de acuerdo cuando señala que “Si el atletismo español se va de vacio…es un fracaso”. Para realizar este tipo de valoraciones es necesario conocer la actuación de cada atleta y constatar que su comportamiento competitivo ha estado alejado de su potencial, es decir, de su marca personal. Y aunque esto sea así, existen factores externos que condicionan el resultado de una competición, cuya característica principal es su aleatoriedad. Comparto su opinión  de que "nunca es tarde para estrenarnos", pero también añadiría amistosamente que "nunca es tarde para entrenarlas".

en cada carrera vamos a ir con la idea de hacerlo lo mejor posible, de divertirse.

Son los excelentes comentarios, atribuidos a Fernando Alonso, que he leido en el diario El País (11/05/08) y con los que coincido plenamente. El hecho de tener muy pocas posibilidades de ganar una competición, no cambia la actitud ni el estilo de afrontamiento, centrado en la mejora y orientado hacia la motivación intrínseca.
Además, es evidente que estos objetivos de competición se encuentran bajo el control de los deportistas, por lo tanto, su respuesta emocional estará carente de ansiedad y de dimensiones negativas: “Busca aquello que dependa de ti, vívelo intensamente y disfruta de cada momento ya que, lo que ocurra, puede ser que sea irrepetible”. Es una de las sugerencias que les propongo a los deportistas con los que trabajo el aspecto psicológico y, cuando lo consiguen, se sienten inmensamente afortunados por lo vivido.

mentalidad de cantera

Es un buen ejemplo de construcción de pensamiento de un jugador de Zubieta, la cantera de la Real Sociedad S.A.D., cuando frente a la intención del club de fichar a un internacional zurdo de 17 años, dicho jugador responde que se debe ser respetuoso con ese tipo de decisiones que toman los responsables técncos. “Hay que tomar esas cosas con tranquilidad, seguro que será en beneficio del club.”
¿No te parece falta de confianza? Y contesta el jugador, pues no “tú solo puedes responsabilizarte de tu trabajo, entrenar a tope, tratar de convencer al entrenador con tu trabajo de que puede contar contigo y, si juegas, darlo todo e intentar hacerlo lo mejor posible. Lo que no puedes hacer es darle vueltas a la cabeza.”
Este tipo de pensamientos deberían formar parte de las enseñanzas que deberían recibir los jóvenes jugadores inmersos en los proceso de tecnificación, para construir una metalidad sólida y comprometida con la entidad. Este jugador la tuvo en su momento y, a la vista de su actitud frente a esta situación, se puede confirmar que la ha interiorizado plenamente.

a veces, sin darnos cuenta, cerramos las puertas a las buenas sensaciones

Conversando con un golfista profesional me comentaba que en el último torneo había metido 3 de 8 metros, pero que también había “fallado” muchos Putts de 3 metros y que no se encontraba cómodo. A veces, como en estos casos, es complicado enviarle un mensaje que lo entienda, que lo acepte y que genere una influencia positiva en su mejora.

Eso está muy bien, le comenté, pero cuanta menos importancia le des a que los de tres metros no han entrado (que no es lo mismo que “fallar”) conseguirás embocar muchos más. Debes intentar disociar entre la consecuencia del comportamiento ejecutado (que no entren) y las sensaciones de satisfacción que siempre deben de ser las mejores, y si utilizas "he fallado" será muy difícil que lo consigas.