Josean Arruza

la presión no me quita el sueño, al contrario significa que estoy luchando por la victoria.

Interesante y acertada visión que posee  sobre la presión el ciclista español y ganador del Tour-09, A. Contador, que se sitúa en la misma dirección que planteamos en este espacio y coincide con el planteamiento del saltador de longitud I. Saladino.

Sin embargo, todavía existen numerosos ejemplos  de deportistas que  desconocen el funcionamiento y el sentido de la presión  endógena, que es la que ayuda a optimizar el rendimiento del deportista y a alcanzar lo que inicialmente  parecía inalcanzable.

En este sentido, también son interesantes el contenido del artículo aparecido en el Diario Vasco (30708/09), en el que aparecen  unas supuestas declaraciones de la judoka O. Blanco, reciente medalla de plata en el Cto del Mundo celebrado  la semana pasada en Rotteram, en el que se señalaba: “ A nadie beneficia la presión”.

Son dos visiones completamente diferentes sobre la presión, pero pienso que se puede aclarar si señalamos que en el caso del ciclista se refiere a la presión endógena y en el caso de la judoka a la presión exógena. Si es así, estamos de acuerdo con las dos interpretaciones, pero hablar de la presión en términos generales negativos sugiere una falta  de recursos para  elaborar una estrategia adecuada,  canalizarla optimamente  y utilizarla en beneficio propio.  La significación personal y la opotunidad de alcanzar la meta deseada es lo que determina  este tipo de presión positiva. 

no estoy preocupado por ningún competidor, estoy concentrado en mí mismo

Son las declaraciones realizadas al diario El País (22/08/09) por el campeón olímpico y campeón del mundo-07 de salto de longitud Irving Saladino, relacionadas con la presión. Y continua: “Yo no tengo presión, siempre compito relajado y no me afecta lo que piensen de mí. Lo importante es mejorar centímetro a centímetro mi marca que es lo que mi entrenador me propone”. “Si otro competidor me empuja, bienvenido sea”.

Es una excelente extrategia para manejar la presión, porque se centra en aspectos que dependen de él mismo y minimiza los elementos del entorno próximo que le pueden impedir rendir al máximo. También, su orientación motivacional es hacia la tarea y coincide con el clima motivacional de su entrenador centrado en la mejora.  Además, ve positivamente la presión externa que pudiera venir de otros competidores, dándole la bienvenida y considerándolo como un plus que le puede ayudar a rendir al máximo, para alcanzar lo que una vez soñó “saltar 10 metros”.

el carácter ganador no se entrena, se nace con él

Hay que felicitar a la corredora española Marta Dominguez por su espectacular triunfo en la prueba de 3.000m. obstáculos, correspondiente al Cto del Mundo de Atletismo-09 celebrado en Berlín  durante este mes de Agosto. Pero una vez reconocido su extraordinario triunfo, también es conveniente clarificar alguna de las declaraciones aparecidas en el diario El Mundo (19/08/09), que supuestamente se le atribuyen a la corrredora palentina, como es el enunciado de esta entrada.

Las capacidades psicológicas que configuran un carácter ganador, que son las que siempre se entán mencionando, son fruto de la interacción persona ambiente, en ningún caso son heredadas. Las estructuras cognitivas se van construyendo a lo largo de la vida, son dinámicas y cambiantes, por lo que siempre pueden ser mejorables, con una adecuada orientación, trabajo y perseverancia.

Estamos hablando de la motivación de logro, de la confianza, de la competencia percibida, de la tolerancia a la fatiga y a situaciones adversas, del autocontrol, de la anticipación, de la visualización y de la asertividad o actitud luchadora, de la implicación en el esfuerzo, entre otras. En todas ellas el ambiente que rodea al futuro deportista es determinante.

Además del conocimiento científico actual,  el debate sobre si el campeón nace o se hace se quedó en el tiempo, son numerosos  los casos de deportistas que, a través de un adecuado  plan de entrenamiento psicológico, han mejorado sus prestaciones competitivas, convirtiendo este déficit inicial en su arma más potente. En mi actividad profesional orientada hacia el alto rendimiento, he trabajado con deportista  que han hecho este recorrido y han llegado a ser medallista olímpicas.

Admitir que  este aspecto se hereda, es cerrar la puerta a la mejora y  condenar a muchos deportistas, los que no hayan sido tocados por la fortuna genética, a una falta de competitividad que sí  la pueden alcanzar, a través del entrenamiento y la mejora como el resto de sus capacidades. Es una de las creencias erróneas  más graves que todavía persisten en los modelos de entrenamiento en el alto rendimiento deportivo español,  que impiden que muchos deprotistas puedan rendir lo que valen en situaciones de máxima exigencia, como son este Cto del Mundo o unos JJOO.

Afortunadamente  tenemos el conocimiento  necesario y disponemos de herramientas adecuadas para trabajar óptimamente estos aspectos y contribuir a que los deportistas de alto rendimiento puedan optimizar sus recursos y ser identificados con “la marca de los campeones” como gustan referirse en el futbol ingles a aquellos futbolistas que poseen estas cualidades.  

 

he enseñado lo que se puede hacer con trabajo y dedicación

Importante declaración, por su implicación pedagógica, realizada por el velocista jamaicano Usain Bolt al diario El País (21/08/09), después de batir su propio record del mundo de  la prueba de 200m. lisos, y dejarlo en un tiempo de 19”19.

Es la parte más significativa y trascendental, en la que deberían centrarse aquellos técnicos y profesionales que desarrollan su actividad profesional en el campo de la tecnificación hacia el alto rendimiento  y priorizarlo frente  al  tan renombrado componente genético.

Trabajo y dedicación son dos aspectos sobre los que se puede ejercer el máximo control y hacer que se desarrollen de acuerdo a  criterios científicos y eficientes, sin los que el bagaje genético de los deportistas talentosos dejaría  de florecer y brillar como lo hace en el caso del velocista jamaicano.

Y añade: “He demostrado que mis records de Pekín no fueron una broma”.  Esto refuerza la interpretación  motivacional que maneja este deportista, señalada en la entrada de ayer sobre la presión, que se orienta hacia un modelo autodeterminado, porque manifiesta continuamente conceptos relacionados con la motivación intrínseca como son: la necesidad de mostrarse competente,  la disposición personal  hacia la tarea, la implicación en el esfuerzo, la diversión y la satisfacción, entre otros.

me siento de nuevo muy competitiva.

Es una  muy interesante autovaloración realizada por la corredora española de 800m. Mayte Martinez y publicada en el diario El Mundo (20/08/09),  una vez terminada su actuación en la final de la prueba disputada en Berlín, con motivo del campeonato del Mundo de Atletismo-09. Coincide con los planteamientos de nuestro modelo, porque implica que las capacidades  que engloban el concepto “competitivo” son dinámicas y se pueden mejorar.

También añade: “Hoy no me quería conformar, no ha podido ser pero he dado todo lo que tenía dentro. El hecho de estar en la final, después de una temporada complicada, me llena de orgullo y satisfacción”.  En este aspecto señalar que menciona capacidades psicológicas  relacionadas con una actitud competitiva tales como,  inconformismo, asertividad, implicación máxima, orgullo y satisfacción, que son algunas de las claves que definen a una  deportista competitiva.

Además, dichas capacidades se van  adquiriendo y desarrollando en función del contexto,  de la  maduración y de la experiencia de las deportistas, a lo largo de toda su vida deportiva, es decir, se van construyendo y mejorando paso a paso, carrera tras carreara y año tras año. Esta es la manera de construir una actitud competitiva, el tipo de actitud que en los campos de futbol ingleses se conoce como “ la marca de los campeones”.

poca motivación ante la ausencia de cualquier presión

 Curiosas  y erróneas opiniones aparecidas en el diario El Mundo (20/08/09), relacionadas con el estado del velocista jamaicano Usain Bolt, antes de disputar la final de 200m., en el Cto del mundo de Atletismo 09 en Berlín.

Precisamente se encuentra muy motivado y con mucha presión endógena, porque esta competición es de máxima significación  y reto personal para él. Además, su altísima motivación es intrínseca, como lo ha ido demostrando a lo largo de los dias, ya que quiere demostrar su competencia en las pruebas de velocidad y se divierte enormemente.

Para él, que participen unos atletas determinados hará que la situación sea más fácil o dificil para ganar, pero no para correr lo más rápido psoible  e intentar batir su propio record del mundo. Y continua el articulista, “ no va a encontrar a nadie que le obligue a ofrecer lo mejor de sí mismo”, cuando en realidad ese aspecto no le va a cambiar para nada su comportamiento en la carrera.

Si se centrara en los demás corredores, su motivación sería extrínseca y entonces si dependería de contingencias externas pero, a la vista de sus actuaciones dentro y fuera de la carrera, siempre ha transmitido a lo largo de todo el campeonato  una gran capacidad autorreguladora y una actitud muy competitiva, basada precisamente en contingencias internas, es decir, que están bajo su control. 

Es decir, alta motivación intrínseca y máxima presión endógena. Veremos la carrera que realiza en la final y seguro que dará lo mejor de sí mismo, que es lo que se espera de un gran campeón.

no quiero presión

Una vez finalizada las pruebas de calificación de lanzamiento de disco, en el Cto del Mundo de Atletismo-09 en Berlín, el lanzador español Pestano, una vez  clasificado para la final, señalaba que no quería presión, según el diario el Mundo  (19/08/09).

Una vez más es un ejemplo del desconocimiento que existe en torno a esta variable competitiva en el alto rendimiento. Se identifica claramente con la presión exógena, que es la que se debe desterrar y desaparecer del Plan Integral de Competición. “hablar de medallas desde que era más joven no fue bueno y no pienso hacerlo esta vez. Creo que eso me presionó demasiado otras veces”.

Como también se sabe, disputar una final del campeonato del mundo sin presión no es posible, o sea que buen dilema tiene ante sí este deportista. Por un lado es una situación con presión, dado el carácter  de significción personal y exigencia de la misma, pero por otro no quiere presión. Si consigue resolverlo adecuadamente y encaminarse por la senda de la presión endógena, no me cabe la menor duda de que hará una buena marca y, seguramente, batirá su record personal. Es lo que le deseo.

me he quedado sin confianza y sin motivación

Interesantes y llamativas declaraciones aparecidas en el diario El País (16/08/09), con motivo de los Campeornatos de Mundo  de Atletismo en Berlín y atribuidas al marchador español Paquillo Fernández, una vez finalizada su actuación en el mismo.

Lo señalo porque la confianza y la motivación son dos de las variables  psicológicas más importantes en el contexto del rendimiento deportivo, que pueden estar bajo el control del deportista, pero que en este caso parece que no es así.  Entran dentro del Plan Integral de Competición (PIC) de cada deportista, con un determinado y específico proceso de acción gestionado por él mismo.

Sin embargo, parece que dentro del (PIC) de este atleta algo no funcionó, a tenor de lo que comentó después de retirarse de la prueba: “Luchar para terminar simplemente, para no estar arriba, cuando se ha estado arriba tantos años,  es mejor decir basta”. Es decir, su motivación es extrínseca y, consciente o no,  este tipo de motivación se encuentra bajo contingencias externas, fuera de su control y le orienta irremisiblemente hacia el abandono, cuando se ve superado por otros deportistas.  Además añadía: ”nunca me he sentido tan mal psicológicamente”.

Es un buen ejemplo de la importancia que tiene el  PIC en la optimización de las capacidades de los deportistas. Es evidente que en este caso o nunca se ha tenido en cuenta desde una perspectiva psicológica, o se ha cometido un error en su  elaboración introduciendo la motivación extrínseca, o el error ha sido en su aplicación  al cambiar la motivación intrínseca por la extrínseca durante la carrera.

lealtad y complicidad decisional como indicadores de la integración en la tarea

A veces al analizar el comportamiento individual de los jugadores de un equipo, dejamos de dar importancia a aspectos de máxima relevancia que afectan al rendimiento colectivo. Y me refiero a cosas como la generosidad y apoyo hacia los compañeros,  la complicidad en las decisiones tomadas o a la lealtad mostrada en esos instantes en los que no se ha conseguido el éxito en la acción  definida.

Son cuestiones que han aparecido en los comentarios recogidos en el diario El País (13/08/09), referidos al  desarrollo del partido amistoso de futbol disputado por la selección española contra Macedonia,  relacionado con una situación de competición con Villa y Torres como protagonistas. Concretamente señalaban que “ las reacciones de los futbolistas profesionales son iguales  que las de los niños de la calle: la frustración, la rabia y los reproches al compañero”, cuando las cosas no se desarrollan como se desean.

Pienos que pueden ser reacciones infantiles, inmaduras, espontáneas que reflejan un déficit en las capacidades de rendimiento del jugador, desde una perspectiva psicológica. Si además, se desconoce que ese tipo de comportamientos debilitan el rendimiento colectivo y,  si se le indica la forma de reconducir esa situación y cómo trabajarla, seguro que dejará de aparecer ese comportamiento infantil y callejero.